運動量 昨日はライブでそのまま寝てしまった。 今朝からバイクででかけて、夜にスイング200回。フロー3回。 現状 体重82.75kg 体脂肪率25.2% 基礎代謝1820kcal

運動量 昨日はサークル合宿で深夜まで騒いで5時頃就寝、10時起床 帰宅後19時まで睡眠。21時ごろに運動。 フロー5回3セット スイング30回。 現状 体重 83.15kg 体脂肪率25.9% 基礎代謝 1801kcal